【MVBD-060】M’sコスプレごっくんBEST 明日中伏，不管有钱没钱，惨酷男东说念主多吃“补阳4宝”，稳定过三伏

老话说“夏有三伏【MVBD-060】M’sコスプレごっくんBEST，热在中伏”，翌日即是中伏了，“伏”示意阴气受阳气所迫藏伏在地下的原理。这是一年中最热的时节。其表象本性是气温高、气压低、湿度大、风速小。

中伏这么的顶点天气，关于男东说念主们来说是一种挑战，尤其是户外干活的东说念主，酷热的天气相同令东说念主苦不行言。体魄耗尽大，出汗多，体内的阳气也随之流失。《黄帝内经》中也讲到：“春夏养阳，秋冬养阴”，男东说念主阳气新生更健康，因此惨酷男东说念主们夏天多吃“补阳4宝”，稳定过三伏，为秋冬打下好基础。

一、羊肉

保举食谱【羊杂汤】

主要食材：羊头肉、羊肝、羊肚、豆腐、粉丝、木耳、羊油

1、羊头肉我们先把它切成大块，然后再切成细条，羊头肉内部有一些小骨头，要提前弄干净，然后再把羊肚也切成长条，羊肚不错切得略略大一些，，因为煮事后就会缩得比拟小，切好装盘，然后我们把羊肝切成小片，薄厚字据我方的喜好，今天莫得买到羊血，羊血也特地的可口。

2、作念羊杂汤，一定要有羊油，它是汤色奶白的关节，一般卖羊杂的场所皆会有羊油。

3、切好的羊杂冷水下锅先焯一下，加入小茴香、白芷、胡椒、姜片，作念羊肉不需要太多调料，这4种就不错了，去腥增香特地可口。

4、煮开后，把浮沫打出来，羊杂比拟膻，再多煮几分钟，煮好之后，捞出来用温水清洗干净。

5、热锅放入一半的羊油，将它溶化，然后放入姜片炒出香味，倒入羊杂翻炒十几秒，炒一下的话汤色更白，然后再放上一块羊油，链接翻炒几秒钟。

6、然后倒入热水，别用冷水，那样汤汁就不白了，刚把水倒进去，汤色坐窝就发白了，煮羊杂不错无谓盖锅盖，让膻味能泄气出来。

7、羊杂自身即是7/8练习，是以10分钟摆布即可，煮了不到5分钟，这汤色依然格外的浓白了，然后我们下入提前泡好的木耳，豆腐、粉丝，加入适量的食盐、，白胡椒粉，把蔬菜煮熟就不错出锅了。

二、团鱼

保举食谱【清炖团鱼】

主要食材：沙参、麦冬、团鱼、黄酒

1、购买团鱼时，不错让雇主帮衬屠宰，拿回家后用热水把团鱼烫一下，撕掉外面的一层膜。

2、处罚好的团鱼冷水下锅，加入麦冬、沙参，大火煮开，转小火炖煮1个半小时。

3、工夫到了后加点盐和胡椒粉，然后放入枸杞即可。

三、花甲

保举食谱【蒜蓉花甲】

主要食材：花甲 干红辣椒 韭菜 大蒜

1，花甲吐沙之后，冷水下锅倒入料酒大火煮开，煮出浮沫，花甲一齐展开后，盛入盆子里在冲洗干净。

2，准备小葱先拍一拍，然后将小葱切成小段备用，准备略略剁一些大蒜，先给它拍碎，然后再剁成蒜末，一小把韭菜洗净切成小段备用。

3，锅里倒入略略多一丝的油，油热后放入干红辣椒和葱段炒出香味，接着倒入蒜末炒香，加一勺蚝油，一勺蒜蓉辣酱，把调料炒出香味。

4，接着倒入花甲，束缚的翻炒，让每一个花甲皆能裹上料汁，下入韭菜大火炒至断生。

5、临了倒入小半碗水淀粉，大火煮开翻炒均匀就不错出锅了。

四、豆腐

保举食谱【麻婆鸡蛋豆腐】

主要食材：嫩豆腐、鸡蛋、葱姜蒜、辣椒、小葱

1、率先准备一块嫩豆腐，然后把豆腐切成大小均匀的小块，差未几2厘米摆布即可，太小的话作念出来容易碎，太大的话豆腐不入味。

2、切好的豆腐热水下锅，加一勺盐，焯水1分钟摆布，这么不错去除一些豆腐的豆腥味，口感更好，焯好后捞出来备用。

3、碗中打入3个鸡蛋搅动均匀，锅中烧油，下入鸡蛋液，把鸡蛋炒成略略大一丝的小块，然后盛出备用。

4、再行起锅烧油，然后爆香葱姜蒜，小米椒，接着放入一勺郫县豆瓣酱，把它的红油炒出来，再放生抽、花椒粉，蚝油，然后炒香。

5、接着倒入适量的净水，然后下入豆腐，大火煮开然后中火炖煮10分钟，麻婆豆腐念念要入味，炖煮的工夫要久一些，这么才够入味，有些大饭铺的麻婆豆腐皆是炖30分钟。

6、工夫到了后淋上极少水淀粉搅动微微茂密即可【MVBD-060】M’sコスプレごっくんBEST，临了撒上一些葱花好意思味即成。